Megaformer'un Sundukları

Güç

Kasın hareket esnasında kuvvet uygulayabilme kabiliyetidir, diğer bir deyişle bir yüke karşı uygulanabilecek maksimum kuvveti ifade eder. Kaslarınızı daha güçlü hale getirmenin anahtarı, onları ağırlık, yer çekimi veya yay gibi dirençlere karşı çalıştırmaktır. Megaformer, dirençle ve dirence karşı çalışmanın ana öğelerini, kasın yer çekiminin etkisiz olduğu bir ortamda yüksek seviyede kasıldığı bir akış içerisine entegre eder. Yay direncine karşı çalışarak kas gücünün gelişimini sağlamanın yanı sıra, hedef yağ yakıcı/yavaş kasılan kas lifleri de uyarılır.

Dayanıklılık

Kasın yorulmadan çalışmaya devam edebilme kabiliyetidir. Bu, vücudunuzun bir hareketi kesintisiz olarak çalışabilme yeterliliği anlamına gelir. İronik olarak, yorulmadan çalışmayı sürdürebilmek için kasları belirli bir seviyeye kadar zorlamak gerekir. Megaformer’da ana hedefimiz yorgunluğa karşı dirençli olan, yavaş kasılan kas liflerini uyarmaktır. Bu kas lifleri, uzun mesafe koşmak, bisiklete binmek veya yüzmek gibi dayanıklılık aktivitelerinde kullanılır. Ayrıca, kesintisiz aktiflik gerektiren, uzun süreli kas kasılmaları içeren bu aktivitelerde oksijenin verimli kullanımını sağlar.

Kardiyo

Vücudun kan dolaşım ve solunum sistemlerinin fiziksel aktivite süresince doku ve hücrelere enerji sağlayabilme yeterliliğidir. Kardiyovasküler sisteminizi geliştirmek için kalp ritminizi belirli bir süre boyunca yüksek ama güvenli bir seviyede tutacak antrenmanlar yapmanız gerekmektedir. Megaformer ile yaptığınız her hareket en az 60 saniyelik sabit ve kesintisiz fiziksel efor gerektirir. Uyguladığınız bu sabit ve kesintisiz efor ise, kaslarınıza giden oksijen akışını kontrol ederek güç ve dayanıklılığınızı arttıran kardiyovasküler sisteminizi geliştirir.

Esneklik

Bir eklemin çevresindeki hareket açıklığıdır. Eklemlerin yeterli esnekliğe sahip olması postürü düzeltebilirken, sakatlıkların önlenmesine de yardımcı olur. Eğer esnekliğinizi arttırmak istiyorsanız kaslarınızı uzatan aktiviteler yapmalısınız. Neyse ki, Megaformer ile uygulanan her hareket kaslarınızı uzatmak icin tasarlanmıştır. Eklemler kilitlenmediği, efektif hareket aralığı ve kaslardaki kesintisiz gerginlik korunduğu sürece, esneklik her geçen gün bir öncekinden daha iyi hale gelir.